سعيد ^{مؤلف المقالات}

مقالات المؤلف

أكثر التمارين فعالية للجانبين والبطن

أكثر التمارين فعالية للجانبين والبطن. تمارين للجانبين والبطن في المنزل. تمارين فعالة للنساء. مجموعة من التمارين للرجال. أفضل تمارين للمبتدئين.

30 تموز 2025
النظام الغذائي ديوكان

اتباع نظام غذائي دوكان الذي طوره خبير تغذية فرنسي شهير. يتكون النظام الغذائي من 4 مراحل. هذا ليس مجرد نظام طاقة ، ولكن خطة تفصيل للوزن مفصلة تتيح الوقت لرؤية الأرقام العزيزة على الميزان في إطار زمني محدد محدود.

13 تموز 2025
تخلص من الزائد: تمارين فعالة لفقدان الوزن والجوانب

نتخلص من الفائض: التمارين الفعالة لفقدان الوزن للبطن والجانبين. مجموعة من التمارين لفقدان الوزن. تدريب القلب لتقليل الخصر: هل سيكون هناك تأثير؟

22 يونيو 2025